Coma de forma inteligente a través de la carga del índice glucémico y los carbohidratos netos.
Durante casi un siglo, la gente ha intentado descubrir el papel que la comida juega en nuestra salud. Para ayudarte a aprender más sobre el efecto de la comida en nuestra salud, hay varias herramientas que puedes utilizar. Una de ellas se llama Índice Glucémico (IG). El número de IG indica cuánto subirá tu nivel de azúcar en sangre después de comer un tipo particular de comida. Así que, si quieres saber qué comida puede hacerte hiperglucémico (una condición donde los niveles de glucosa en sangre son altos), ¡esta es la aplicación para ti! Esta aplicación gratuita puede ayudarte a calcular el número de IG de los alimentos.
Es muy importante comer una dieta equilibrada, pero es especialmente importante asegurarse de no comer demasiado azúcar. Por eso es importante saber cuánto azúcar contiene una comida en particular. Puedes utilizar esta aplicación para calcular la cantidad de azúcar (carbohidratos netos) que contiene una comida en particular. Por ejemplo, si quieres saber cuánto azúcar hay en una manzana, puedes averiguarlo en la aplicación Índice Glucémico Carga (IGC).
El índice glucémico (IG) es un número que indica cuánto subirá el nivel de azúcar en sangre de una persona después de comer un tipo particular de comida. Un valor alto significa que la comida está asociada con un alto riesgo de desarrollar problemas de salud, especialmente diabetes. Un IG bajo significa que tiene un bajo riesgo de causar picos de azúcar en sangre.
La carga glucémica (CG) de una comida es un número que muestra cuánto subirá el nivel de azúcar en sangre.
